1. ΡΟΔΑΚΙΝΟ
Τί προσφέρει;
Σαν όλα τα φρούτα, έτσι και το πολυαγαπημένο μου ροδάκινο έχει τις βιταμίνες του.
Χάρη στο σύμπλεγμα βιταμινών, κυρίως C και Ε, που περιέχει προστατεύει από γαστρεντερικές διαταραχές, βοηθάει στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου, βοηθάει στην αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ είναι καλό διουρητικό και υπακτικό.
Επίσης, είναι ένα από τα πλουσιότερα σε νερό φρούτα, καθώς αποτελείται κατά 89% από νερό. Επομένως ενυδατώνει το σώμα, την επιδερμίδα, έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και είναι πολύτιμο για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος. Eκτός όμως από τα πολύτιμα συστατικά που προσφέρει στον οργανισμό, χρησιμοποιείται και ως καλλυντικό.
Εμ δεν είναι τυχαίο που εμείς τα κοριτσούδια το συναντάμε συχνά σε κρέμες, σαμπουάν κλπ.
2. ΚΕΡΑΣΙ
Ειδικά τα πιο σκούρα κεράσια τα λατρεύω. Μπορώ να φάω πραγματικά ΠΟΛΛΑ.
Ας δούμε τι προσφέρουν και τα κεράσια λοιπόν:
Έχουν μεταξύ άλλων ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Επιπλέον, ενδείκνυνται σε δίαιτες αδυνατίσματος, γιατί τα ζάχαρα που περιέχουν, ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς θερμίδες. Τα κεράσια επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Δρουν αποτοξινωτικά για το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το αδενικό σύστημα και τον οργανισμό, γενικότερα.
Τέλος, να και κάτι που δεν ήξερα... Εξουδετερώνουν τα προεμμηνορυσιακά προβλήματα αλλά και τη ναυτία από τα ταξίδια με αυτοκίνητο ή πλοίο.
3. ΠΕΠΟΝΙ
Πρώτα πρώτα να πούμε ότι δε θα πρέπει να ξεγελάει η ελαφριά του γεύση αφού έχει αρκετή φυσική ζάχαρη και έτσι η υπερκατανάλωσή του μπορεί να είναι επιβαρυντική για το βάρος μας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και, C, καθώς και σε θειαμίνη, νιασίνη, Β6 και κάλιο ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη. Καλό θα είναι να τρώγεται ώριμο, διαφορετικά παρέχει ελάχιστα από τα παραπάνω διατροφικά στοιχεία.
Επίσης, το πεπόνι είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών καθώς περιέχει βιταμίνη C και, β-καροτίνη, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου, καρδιακά νοσήματα κλπ.
Στην αρχαιότητα είχε και καλλυντικές ιδιότητες, τις οποίες χρησιμοποιούμε ακόμα και σήμερα με τις μάσκες προσώπου που γίνονται με φλούδες πεπονιού. Πιστεύεται ότι η φλούδα του πεπονιού τονώνει το δέρμα και βοηθά στην μείωση της ακμής κατά την εφηβεία.
Κοίτα να δεις το πεπόνι τι κάνει!
